有肉有菜有主食孩子的早餐就该这么做！
发布时间：2023-11-10 08:30:52 来源：开云体育最新官网
作者：开云体育手机版app下载
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关于家里有孩子的家庭来说，早餐是很重要的一餐。许多家长会变着把戏的给孩子做各种早餐吃。这样一个时间段就有一些家长有疑问：早餐想给孩子吃点肉，到底有没有必要？
其实就养分上来说，早餐给孩子吃一些“油”一些的食物，仍是十分有协助的，不光能够协助孩子翻开食欲，一起还能进步碳水化合物和脂肪代谢。
咱们平常经常吃的煎蛋、热狗、汉堡等都是恰当的好的早餐。当然在吃的时分仍是要注意食用量哦~
关于孩子来说，早餐的肉量最好控制在25-50g之间，一起假如早餐吃肉了，那么晚餐要恰当的削减肉类摄入，确保热量不要超支太多。
今日给我们引荐的是很合适早餐的肉松面包。天气冷了，又不想早上，就能够周末的时分多做出一些面包来冷冻起来，吃的时分微波炉或许空气炸锅热一下就能够~调配一些直接就能吃的牛奶和蔬果，便是一顿恰当的好的养分早餐啦~
面团：高筋面粉300g，牛奶175g，奶粉10g，鸡蛋液40g，黄油20g，盐2g，糖30g，酵母3g
1，将面团材猜中除黄油以外的资料放入面包机，低速揉至扩展阶段后参加软化的黄油
2，待面团揉好后放入容器中，放在温暖的环境中发酵，发酵至两倍大，手指戳洞不回缩即可
4，将面团擀成大片，放入做好的肉松馅料，包裹完结后盖保鲜膜持续松懈15-20分钟
6，将做好的面团折叠放入模具中，放入烤箱37度，湿度80%持续发酵至两倍大
