春天吃六菜孩子长得快主张家长保藏起来高钙高养分助生长
发布时间：2023-10-16 11:17:09 来源：开云体育最新官网
作者：开云体育手机版app下载
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大家好这里是香姐做美食，每天共享好吃的家常菜。春天是孩子长高的黄金期，趁着春天食欲大开，主张家长多做一些高养分高钙的家常菜给孩子吃，孩子经常吃，能够助力他们健康生长。今日香姐收拾了六道菜，做法简略养分丰厚，都是孩子爱吃的几道菜，一端上桌，他们都会多吃几碗饭，每道菜都是高钙高养分，一同为孩子能长得好长得高，尽力一下吧。详细的做法过程，我收拾在下方，期望对你们有所协助。
1、鲜虾去头去壳去虾线，整理洗刷洁净，沥干水分后用厨房纸吸干水分，装入盘中。再参加姜丝、葱段、料酒、生抽、黑胡椒粉，抓匀腌制十分钟。
2、芦笋削掉老的外皮，再切成段。锅中水烧开，放入食盐和食用油，放入芦笋焯水一分钟，然后捞起来沥干水分备用。
2、起锅烧油，油热后放入蒜末和小米辣翻炒出香味，再放入肉末翻炒，炒至变色后，参加料酒、生抽、老抽、蚝油、食盐，翻炒均匀入味和上色。
3、接着放入韭菜翻炒均匀，大约翻炒一分钟，炒至韭菜断生炒熟即可出锅装盘开吃。
1、排骨整理洗刷洁净剁成块，冷水下锅焯水，参加姜片、葱段和料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
2、起锅烧油，油热后放入冰糖翻炒，炒出枣红色糖色，再放入排骨翻炒均匀上色。
3、接着放入八角、桂皮、香叶、干辣椒、姜片、生抽、老抽、蚝油，翻炒均匀入味，炒出香味。
4、接着放入适量清水没过食材，盖上盖子焖煮半个小时。焖煮好了之后，夹出香味，开大火翻炒收汁，撒上白芝麻即可出锅装盘开吃。
1、大虾去掉虾线，整理洗刷洁净，参加姜片和料酒腌制十分钟。马铃薯去皮后切成条，洋葱切成小块。
4、锅中底油，放入洋葱、蒜瓣、干辣椒、葱段翻炒出香味，再放入豆瓣酱翻炒出红油，然后放入马铃薯条和大虾翻炒均匀。
5、食材炒至入味炒香后，参加葱段和白芝麻，快速翻炒几下即可出锅装盘开吃。
1、老豆腐切成小方块，裹上一层淀粉。起锅烧油，油热后放入老豆腐煎一下，煎至外表金黄即可盛出备用。
3、锅留底油，放入蒜末爆香，再放入提早准备好的酱汁煮至浓稠，然后倒入煎过的老豆腐翻炒均匀。
1、牛肉整理洗刷洁净切成片，参加料酒、淀粉、食盐、黑胡椒粉、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、春笋剥掉外壳，斜切成片，锅中水烧开，放入春笋焯水三分钟，然后捞起来整理洗刷洁净沥干水分备用。
4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末、青线椒和小米辣翻炒出香味，再放入牛肉和春笋翻炒均匀。
5、参加生抽、蚝油、老抽和白糖调味，翻炒均匀入味，大约炒一分钟左右即可出锅装盘开吃。
